cukkinis ételek, cukkini receptek képekkel

Diétás cukkini fasírt sütőben

diétás cukkini fasírt sütőben

Ha egészséges, diétás és gluténmentes ételt szeretnél készíteni cukkiniből, próbáld ki a cukkini fasírtot sütőben! Egyszerűen és gyorsan elkészül és még olajszag sem lesz a lakásban!

Diétás cukkini fasírt sütőben hozzávalók:

  • 2 db közepes cukkini
  • 1 db tojás (M-es méret)
  • 40 g szezámmag liszt
  • 10 dkg kemény sajt
  • 3 gerezd fokhagyma
  • só, bors

Diétás cukkini fasírt sütőben elkészítése:

1.Hámozd meg a cukkinit, reszeld le, sózd be és hagyd kicsit állni.

2. A cukkini a sótól levet fog ereszteni, ezért nyomkodd ki a felesleges folyadékot.

3. Add a kinyomkodott cukkinihez a tojást, szezámmaglisztet, reszelt sajtot, reszelt fokhagymát, őrölt borsot, és dolgozd össze. Ha túl lágynak érzed a cukkini fasírt tésztáját, adhatsz még hozzá zabpehelylisztet, de nem baj ha lágy, a lényeg, hogy tudjál gombócokat formázni belőle.

4. Helyezd a cukkini fasírt golyókat egy tepsire, és a tetejükre csepegtess egy kevés kókuszolajat, majd tedd 200 fokra előmelegített sütőbe.

5. A cukkini fasírtok kb. 20 perc alatt megsülnek, közben érdemes átforgatni, hogy minden oldala megsüljön.

A recept eredetileg a fittarpi.hu weboldalon jelent meg, ahol további diétás recepteket és edzésterveket találsz, és a szerző engedélyével lett publikálva.

Összegzés
recipe image
Recept neve
Diétás cukkini fasírt sütőben
Szerző
Közzétéve
Előkészítési idő
Főzési idő
Teljes elkészítési idő
Értékelés
51star1star1star1star1star Based on 2 Review(s)
Ha tetszett a recept kövess a Facebookon is!